“Gutwin” zaopatrzony w nowy sprzęt do ćwiczeń
Od kilkunastu dni, na terenie ośrodka wypoczynkowego “Gutwin”, miłośnicy budowania umięśnionej sylwetki mogą ćwiczyć na specjalnie przystosowanym urządzeniu – klatce CrossFit Outdoor.
CrossFit to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.
Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.
